やる気の大学 / 千葉智之

エネルギーを分けてもらえる好書。
ただひたすらに「頑張れ」とか「やれ」ではなく、
「やる気の仕組みづくり」の経験則やロジックも織り交ぜているあたり、若手ビジネスパーソンのよい兄貴分です。
リーダーシップの考え方としても参考になります。

以下読書メモ。
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理想の「コントロールされたやる気」
・振れ幅が小さい（リバウンドしない）
・アベレージが高い
・周期が一定（一定時間で回復する）

成果＝優先順位×かけた時間
（「うじうじ考えることを優先するのは成果に比例する」）
正の循環・負の循環

「やる気エンジン」は「ココロ」「ヒト」「モノ」の３つのガソリンで動く

■ココロ
複数の「ココロ」の柱を持つ（仕事×趣味×勉強とか。分散投資）
ちょっと先の未来にたくさん楽しいことを仕込む（率先して計画）
達成感先取り（終わったときの「ごほうび」を仕込む）
苦労感思い起こし（「アレほどはつらくない」）

人のせいにしない

やる気の出る条件
・報酬がもらえる（仕込む）
・他人からほめられる（と思い込む）
・やり方と結果が予測できる（手順分解）
・経験から楽しいとわかっている（思い出す）

できない自分を認める（直面している問題には「底」がある）

■ヒト
ミラーニューロン
意味不明な自信／自分にいいラベルを貼る／寝る前に理想の自分をイメージ

「初対面サプリ」
「共通点」と「時間軸（現在→過去→現在→過去・・・）」

■モノ
風呂・音楽・睡眠・食事・ごほうび（小さなゴール→すぐに・必ず）・運動・身だしなみ（お気に入りの格好）

たくさんの生き方のサンプルを集める→やりたいことを見つける
実際にやっている人に直接会う

何をやっているときに自分は幸せなのか？やりがいを感じるのか？